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♀兰诗§博客♀

真正的优雅,是一种气质,是能够自觉完善自己进而拥有的一种穿透岁月风尘的美丽。

 
 
 

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关于我

我是西下的一缕斜阳 / 在无尽的空中 / 洒下最后的余光 / 我仍在不停地求索 / 只为那将暗的天幕 / 拥有绚丽多姿的五彩。

十二时辰中医养生  

2010-12-19 09:43:53|  分类: 保健美容知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自简单老人《十二时辰中医养生》
和大家分享这篇日志,我的看法是:

 
原文地址:十二时辰中医养生    原文作者:简单老人
一天分为十二时辰,分别对应的是身体的五脏六腑和三焦经(胸腔,腹腔)
要顺其自然
子————鼠——————胆
23点至1点,阳气上升,阴气下降,胆小如鼠,老鼠晚上活动,所以子时是鼠
子时睡觉就是最好的养生。失眠的人嘴里是苦的,因为胆汁是苦的,胆汁应该是向下的,可是这种人是往上走,热到头后血管扩张造成兴奋所以失眠。凉胆可治疗失眠。凉胆:生冬瓜汁,连皮瓤子,加酸枣面(安神)在九十点喝下。冬瓜利胆。胆不好容易风湿或者结石,生冬瓜汁可排小结石,胆不能摘,摘除后95%会得糖尿病。

丑————牛——————肝
1点到3点,肝火旺,此时口干舌燥。牛脾气,所以此时为牛,喝牛奶助失眠是大错,因为火大。儿童晚上喝奶容易发烧、上火,白天可以喝,丑时容易中风,气滞,血瘀。气从左上,走肝。心脏病人此时容易这个时间憋醒,肝是往心脏打血的,肝不好,心不好,则脑不好。晚上忌喝酒,素食保健康。一定不要吃油和肉。

寅————虎——————肺
3点到5点。虎啸,肺活量大。此时,哮喘病高发,容易咳嗽。
睡觉前,生吃白萝卜,中午吃没用

卯—————兔——————大肠
5点到7点,便秘应该润肺,肺主大肠。此时应该排便,和兔子一样少吃肉,多吃素(纤维素)泻火,肠子不好脸上会有斑有痘。肺是“水官”,皮肤保湿要凉肺。晚上多吃白萝卜。

辰————龙————胃
7点到9点 此时吃早点,因为此时胃酸分泌最旺盛

巳————蛇————脾
9到11点,大便次数多是因为脾不好,脾不好接下来就是心脏不好,还容易引起肠炎。上方缺气、供血不足。解决办法:多喝豆浆、吃玉米,小米。
胃不好的人,要先养脾。

午————马————心
11点到13点此时要午休,午休来个五分钟也可以,最好半个小时,午休补充体内的氧气,下午会活力充沛。心脏不好的人,拍拍心包经(左胳膊内侧),或者找左胳膊内侧捏起来最疼的地方捏捏,做过搭桥类的心脏手术的人,多捏会有好处。不疼表示没有心脏病。
未————羊————小肠
13到15点,吸收蛋白质,中午要吃好,可以吃肉,但少吃肉多吃菜
肉:菜=1:7

申————猴————膀胱
15到17点,膀胱起到承上启下的作用,排热排毒,前列腺肥大者在14到15点喝一杯生冬瓜汁,三个月之内可好,膀胱病,生冬瓜汁可治愈此癌症
酉————鸡————肾
17到19点,晚餐吃黑豆类食物(黑豆粥,黑豆核桃粥,黑豆板栗粥,黑芝麻糊等)利肾,还可帮助白头发变黑,肾主骨,肾不好会缺钙,骨关节疼,过咸伤肾,晚餐宜清单,以豆类清粥为主
戌————狗————心包经(保护心脏)
19到21此时容易发生心脏病,部分性脏病的病因可能不在心脏晚饭,这个时间段一定要开心

亥————猪————三焦经(胸腔,上腹,下腹)
此时该睡觉啦

运动:运气动血,通过穴位刺激经脉,让血液活动起来。
早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆
早调心肺:早起心肺弱。 运动:边走边搓热双手敷在眼睛上,可保护眼睛,治疗白内障。手部有劳宫穴,主心经。然后,大拇指下方手腕,搓热列缺穴,此处是肺
晚调肝肾:夜里肝肾代谢旺盛。 运动:每晚热水泡脚同时,手搓腰部,用手背上下搓,此处是肾腧穴。每天搓可治疗手脚发凉,寒头热脚是最好的状态,椎间盘突出,每天躺在床上,抬腿双手抱膝,放直抱膝,反复做。
美容与健身是紧密相关的,修炼佛教瑜珈可以直接从宇宙大自然吸收能量补充体能,从而在本质上去改善体质,达到养生长寿之目的。飞天居士集大成为一体,吸取佛、道、儒各家精华为一体,瑜珈功法效果显著,几天初见成效,30天---100大见成效。简单易学,教会各自回家修炼
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